体幹・脱力

壁打ちや練習ラリーでは気持ちよく打てるのに、いざ試合の一球目でラケットを握った瞬間、手にぎゅっと力が入る。そんな経験はありませんか。コーチや仲間からは「もっとリラックスして」と言われます。でも、その言葉どおりに力を抜こうとするほど、なぜか体...

壁打ちのとき、ボールはきれいに当たるのに。スクールのラリーになった瞬間、なぜか腕がぎゅっと固まる。コーチに「力入りすぎ」「もっと脱力して」と言われるたびに、頭ではわかっているのにどうにもならない、という感覚を持っている方もいると思います。「...

ストロークで「体幹を使って打て」とコーチに言われた。でも体幹って、何をすればいいのか正直よくわからない。「体幹で打つ」という言葉は知っている。でも実際に何をすれば変わるのか、なかなか見えてこない。そういう状態が続くと、練習するほど迷いが深く...